OVERSKUD I HVERDAGEN

FitnessKlubben

VI KAN HJÆLPE DIG

vægttab og sundhed i en travl hverdag.

Et træningsforløb hos os, kort eller langt, som gruppe eller individ, handler om udvikle og forbedre din sundhed fysisk og mentalt, så du har redskaberne til at sætte retning for et godt og aktivt liv. – Om et år ville du ønske du var startet i dag.

HVAD KAN VI TILBYDE?

Kan Anja og Per tilbyde
noget for mig?

FITNESSKLUBBEN

ONLINE FORLØB

Et forløb hvor du modtaget skræddersyede kost og træningsplaner, direkte til din telefon. Vi opdaterer dem ugentligt, efter dine præferencer. Vi vil være i løbende kontakt med dig, så forløbet bliver tilpasset din udvikling.

KONTAKT OS

FITNESSKLUBBEN

PERSONLIGE FORLØB

Vælg mellem én-til-én forløb og duo-forløb. Her får man personlige træningstimer med Anja og Per.

KONTAKT OS

FITNESSKLUBBEN

BOOTCAMPS

SUND & GLAD Bootcamp for minimum 6 deltagere. Se tidspunkter og holdstart på vores Facebook side eller kontakt os. Træning og samtaler foregår i FitnessKlubben, Hjørring med mindre andet aftales.

 

KONTAKT OS

FITNESSKLUBBEN

ENKELT YDELSER

Udover vores løbende forløb, tilbyder vi:

    • Kropsanalyser
    • Kostvejledning
    • Træningsvejledning

 

KONTAKT OS

FITNESSKLUBBEN

KURSER FOR HOLD

Vi tilbyder virksomheder og organisationer skræddersyede holdforløb. Det kan være alt fra en enkelt træningssession ifm. en aktivitetsdag til et længerevarende og struktureret sundhedsforløb for personalet, hvor der arbejdes med træning, kost og bevægelse.

KONTAKT OS

FITNESSKLUBBEN

FOREDRAG

Har din virksomhed eller organisation brug en peptalk, så der kan igangsættes nye sundhedsfremmende aktiviteter eller små forandringer på arbejdspladsen, så kan et foredrag fra Per være en god idé. Foredraget tilrettelægges altid sammen med arrangøren.

KONTAKT OS

Professionel coaching

træningsvejledning som giver dig overskud i hverdagen.

Vi har tilsammen mere end 200 individuelle træningsforløb og flere end 50 bootcamps bag os. Det tæller alt fra ”super-tabere” på +50 kg. til age group vindere og debutanter på marathon-distancen. Fra lange virksomhedsforløb for over 100 deltagere, til korte forløb op til et bryllup, hvor æstetikken skal fintunes.

Vi er begge uddannet og certificerede personlige trænere og kostvejledere og har herudover en lang række kurser bag os indenfor bl.a. løb og TRX. Og ikke mindst stor personlig erfaring med hvordan man som familie/individ får en travl hverdag til at hænge sammen, så den er sund, både fysisk, psykisk og socialt.

Vi kan hjælpe dig med at forbedre din sundhed fordi vi kommer 360 grader omkring dig. Anja har således mere end 17 års erfaring som socialpædagog og har bl.a. arbejdet med børn, udsatte unge og fysisk og psykisk handicappede. Per er uddannet coach og har været virksomhedsleder i over 20 år for op til 200 ansatte og har desuden mange års bestyrelseserfaring, i både offentlig og privat regi.

Vi opdaterer dine planer hver uge

Du får dine kost- og træningsplaner

direkte ved hånden

Med et forløb hos os får du:

Opskrifter til din kostplan

Et udvalg af forskellige opskrifter hver uge, med alternativer til hvert måltid.

Øvelser til din træningsplan

Du får videoguides til alle de øvelser, som vi tilføjer til din træningsplan.

Løbende samtaler om din udvikling

Vi er i løbende kontakt omkring dine fremskridt og udfordringer.

Prisliste for fITNESSkLUBBEN

Benyttelse af faciliteterne i FitnessKlubben kræver i udgangspunktet, at du enten er i et PT- eller holdtræningsforløb hos os.
Dog er der et par undtagelser:
Partner i vores erhvervsnetværk for sundhed og trivsel.
PT-forløb med 1xPT pr. md. min. 4 mdr. aftale.
Klippekortordning.
Husstanden har mindst en person i PT/BC/OT-forløb

Læs mere længere nede

Prisliste pr. 1. august for FitnessKlubben / Anja & Per – personlig træning & coaching

Personlig træning
EN-TIL-EN

1 x PT: 650,-
8 x PT: 5.000,-*
16 x PT: 9.000,-*
48 x PT: 24.000,-*

Alle PT-forløb er incl. fri adgang til FK i perioden.
*Kropsanalyser, træningsplaner og fri mail korrespondance under forløbet er inklusiv.

Personlig træning
duoforløb

1 x PT: 950,-
8 x PT: 6.500,-*
16 x PT: 12.000,-*
48 x PT: 32.000,-*

Alle PT-forløb er incl. fri adgang til FK i perioden.
*Kropsanalyser, træningsplaner og fri mail korrespondance under forløbet er inklusiv.

Online-
træningsforløb

10 ugers program.
Ugentlige samtaler og korrespondance.
Træningsprogram, individuelt tilrettelagt i 10 uger.
Ugentlige kostplaner, som er tilpasset dit energibehov.

Pris i alt for 10 ugers forløb: 3.750,-
Ved 20 ugers forløb: 6.750,-

Alle OT-forløb er incl. fri adgang til FK i perioden.

Kostvejledning: 950,-

Samtale – 60 min.
10 kostplaner
1 x Kropsanalyse.

Kropsanalyse: 300,-

Incl. 25 min. samtale.

Kursus for hold og foredrag
Forhør om tilbud

Partnerskab for Sundhed & Trivsel
med FitnessKlubben:

12 mdr. medlemskab for din virksomhed.
Adgang for 2 medarbejdere til FitnessKlubben i perioden.
2 x PT-timer for introduktion og 2 x træningsprogrammer (værdi 1500,-).
1 x 1,5 times motiverende fællestræning eller foredrag for op til 24 medarbejdere/kollegaer etc. (værdi 3.000,-)

Pris i alt 12.500,-

Forhør os om yderligere tilbud, som er tilpasset din virksomhed eller organisation.

PT-forløb
med 1 x PT pr. md.:

Fri adgang til FitnessKlubben i 4 mdr.
1 x PT pr. md., incl. udarbejdelse af nyt træningsprogram samt session med træningsøvelser.

Mulighed for at tilgå træningsprogram på app.

Pris i alt, hver 4. måned: 3.000,-
Pris ved 12 mdr. samlet: 7.000,-

Klippekortordning til vores åbne hold
eller selvtræning:

Fleksibel løsning for dig der elsker at komme på FitnessKlubbens åbne hold.
10 x adgang til alle FitnessKlubbens åbne hold, f.eks. TRX, yoga, HIIT, funktionel styrketræning, løb, etc.

Klippekortet har en gyldighed på 24 mdr. fra købsdato.

Pris i alt for 10 klip: 1.500,-

Husstanden har mindst en
person i PT/BC/OT-forløb

Pris pr. md. 300,- min. 4 mdr. binding, i alt 1200,-

ANJA & PER

MØD DIN COACH OG
PERSONLIGE TRÆNER